Deadlift

・5 Deadlift @60% of 3@9RPE5 x 130 lbs

・3 Deadlift @70% of 3@9RPE3 x 180 lbs

・2 Deadlift @80% of 3@9RPE2 x 200 lbs

・1 Deadlift @85% of 3@9RPE1 x 230 lbs

・AMRAP Deadlift @90% of 3@9RPE10 x 230 lbs

Metcon

Deadlift

・5 Deadlift @60% of 3@9RPE5 x 15 lbs

・3 Deadlift @70% of 3@9RPE3 x 44 lbs

・2 Deadlift @80% of 3@9RPE2 x 54 lbs

・1 Deadlift @85% of 3@9RPE1 x 74 lbs

・AMRAP Deadlift @90% of 3@9RPE12 x 80 lbs

Metcon

Deadlift

・5 Deadlift @60% of 3@9RPE5 x 145 lbs

・3 Deadlift @70% of 3@9RPE3 x 165 lbs

・2 Deadlift @80% of 3@9RPE2 x 185 lbs

・1 Deadlift @85% of 3@9RPE1 x 185 lbs

・AMRAP Deadlift @90% of 3@9RPE4 x 200 m x 185 lbs

Metcon